jak trenować na roku

ja trenowałem ręczną chyba z 6 latek zaczynając tradycyjnie od 4 klasy podstawówki.pózniej zacząłem trenować w klubie WKS ŚLĄSK WROCŁAW. skończyłem jak miałem 16 czyli jakieś półtora roku temu. powiem tyle---ZA***ISTA sprawa!!Sądze że każdy dzieciak powinien trenować taki rodzaj sportu.niesamowicie rozwija motoryke i koordynację ruchową. Później [...]

[...] z tym ze biegniemy 5 min- truchtem(rozgrzewka)/1min-sprit,4min biegu 60% maxymalnego tempa i tak 5 serii,potem czwiczenia podobne do tabaty (tyle ze bez rozgrzewki tak jak jest w tabacie ) potem rozciąganie 20 minut,potem czwiczenia siłowe podciąganie,pompki,bieganie z obciążeniem ok.30kg 2 okrążenia po 200m no i na koniec na worek i [...]

[...] amminokwaski, witaminki i minerały nie robi się przez cały rok. Aby przyrosty były zauważalne wystarczy 2 razy w ciągu roku. I tak najbardziej czaderski jest pierwszy raz - jak ze wszystkim :))). B A R D Z O ważne aby to zrobić dobrze. Ja osobiście mam już dość gości narzekających, że nic im po tym nie poszło. Odpowiedz jest jedna - coś [...]

[...] wytrzymalosciowo-silowy, a nie silowy. Oznacza to wysilek o duzej intensywnosci, interwalowy, do ktorego trzeba sie przygotowac wydolnosciowo i technicznie. Trening silowy jaki by on nie byl, to tylko drobny wycinek calosci. Po dobrym treningu bokserskim to czasami jedyne na co masz ochote to tylko spac... A po kulturysycznym po zrobieniu rano [...]

Tak jak w temacie chce zrzucić parę kilo, przerobić to na rzeźbę bo mam co trenować chudy nie jestem masa mnie nie interesuje interesuje mnie ten cały BCAA bo jeśli to jest ok pomaga nie szkodzi to sb bym kupił bo już trochę ćwiczę intensywnie od miesiąca ale tak to od początku roku szkolnego gdzie na początku brałem 65 na klatę w połowie 75 a [...]

Pewnie że nie się nie przyznasz że dobrze nie przeczytałaś(bo kto by się przyznał).To pytam sie jeszcze raz: jak mogłaś napisać od jakigo zdania większość zaczyna pisać swój komętarz???!! Następnym razem wymienie wszystkich i posumuje i okaże się że mijasz się z prawdą.No i teraz tracisz dużo w moich oczach, ty co ćwiczysz prawie 6 lat, jeszcze [...]

[...] wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale niestety moj tryb zycia nie pozwala mi budować swojego ciało z taka prostotą jak mozna to robic na siłowni. Nie mowie ze to łatwe ,choc jezeli ktos chodzi tylko na siłownie to robi wszystko po kolei z tego co wyczyta z forumowych poradników i [...]

smiac mi sie chce jak widze takie tematy... piszesz ze chcesz sylwetke jak Vin Diesel, a prawda jest taka ze gdyby tak samo wygladala jakas zupelnia inna osoba to bys na nia nie popatrzyl. tak jak z sylwetka C.Ronaldo itd... Myslisz ze jest jakis specjalistyczny trening ktory pozwala uzyskac dokladnie taka a nie inna sylwetke ? po prostu rob mase [...]

[...] ,bo samemu nic się nie osiagnie.To,ze nigdy nie byłeś na sekcji wnioskuje z tego,że nieprofesjonalnie sie wypowiadasz ,na przyklad,nie napisaleś ile trenowałeś ,nie wiemy jaki masz staż (ile to od jakiegoś czasu ?pół roku,rok,miesiąc ????)itp.Zastanów się nim coś napiszesz. Poza tym jeśli coś zapomnisz,to mozesz to skonsultować z trenerem. [...]

Jeśli zamierzasz trenować Wing Chun to nie polecam stowarzyszenia EEWTO. Wydasz dużo kasy a walczyć się nie nauczysz. Będzie Ci się wydawało, że robisz postępy, bo jak zapłacisz za dyplom, egzamin i kwiatek to podskoczysz wyżej w hierarchii - ale faktycznie będą Cię uczyć ochłapów i maleńkich fragmentów systemu wmawiając, że z "przedszkola nie [...]

[...] w jednej z najważniejszych o ile nie najważniejszej walce w jej karierze. "Po pierwsze, czuję się bardzo szczęśliwa i podczas tego obozu zdałam sobie sprawę z tego, jak trudne jest to zadanie i jak zbijanie wagi i przestrzeganie surowej diety przez tak wiele tygodni może mieć wpływ na nasze ciało, nasz mózg i nasze wyniki. Ten obóz był [...]

Witam wszystkich kochajacych sztuki walk! Przez dlugi okres uwaznie sledziłem dyskusje jaka tu prowadzicie. Znalazlem kilka rzeczy, które wzbudzily we mnie prawdziwy niesmak. Pierwsza rzecz to wypowiedzi pana Jov na temat skutecznosci, "madrosci nt sztuk walk" którymi podzielila sie kolezanka Marta(Śliniak pozdrawiam!!!!!).Bardzo prosze [...]

[...] lat możesz zacząć trenowac prawie wszystko(prawie bo paradoksalnie wiele klubów zapasów czy judo już nie przyjmie Cie bo jestes za stary) którzy traktują swoją sztukę walki jako sposób na życie, ceniąc sobie czystą grę oraz plastyczność wykonywanych technik, dlatego zetknąłem się z wieloma negatywnymi opiniami na temat Krav Maga negatywne opinie [...]

Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]

[...] i nic tego nie zastąpi, więc na śniadanie mleko + musli + rodzynki, na uczelnie kanapki z serem i z szynką, potem w domu obiad (zazwyczaj ziemniaki/makaron/ryż/kasza z jakimś mięsem i warzywem), na kolację kanapki z łososiem i jak się wciśnie to tosty zero słodyczy, zero napojów gazowanych. Jeszcze codziennie rano biorę jedną tabletkę [...]

1.Mam 15lat (chce jak najwcześniej zacząć) i tu jest problem ponieważ w mojich okolicach jest szkółka ale tylko od 18 roku życia a ja mam 15lat więc te 3 lata chciałbym spędzić trenując sam w domu a tu jest pytanie: Scorpion ci napisał gdzie możesz przez ten czas trenować. A jak sekcja od 18 lat to chyba nie Kickboxing a jakieś Kung-Fu Pijany [...]

Nie ma tu nic do zdradzania i nie są to imponujące wyniki, ćwiczę rekreacyjnie. Praktycznie od początku jak zacząłem trenować mam problemy z kręgosłupem więc nie robiłem przysiadów a martwy ciąg na małym obciążeniu a ostatnio zaprzestałem wogóle. Na klatkę w zeszłym roku wycisnąłem 150kg w tym nie próbowałem iść na max. Strongman też rekreacyjnie, [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

[...] wyzyc po przezyciach szkolnych. aerostep swietnie dziala na nogi jesli zaczelabys trenowac to gwarantuje ci ze po miesiacu nie powiedzialbys nic zlego na temat swoich nog. a jak nie masz mimo wszystko czasu na fitnesclub to zawsze pozostaje ci zarzucic plytke do odtwarzacza i poskakac samej w domu. ja tak robie bardzo czesto - trzeba tylko miec [...]

Na leszczy jest Z drugiej strony na leszczy to cokolwiek można trenować ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]